Face aux péripéties de la vie et aux difficultés que l’on rencontre au quotidien, il n’est pas toujours donné de garder son esprit des mauvaises idées et d’adopter une attitude positive. Or, si le bonheur était un cocktail, la positivité serait sans contexte l’un des ingrédients de base utilisés pour le concocter. Ceci simplement parce qu’il est impossible d’atteindre le bonheur sans être positif. Ayant compris cela, nombre de personnes aspirant à une vie heureuse et épanouie recourent à diverses solutions pour rester positives. Les mantras figurent parmi les plus efficaces et les plus connus. Que sont les mantras positifs ? Quels sont leurs bienfaits ?

Qu’est-ce qu’un mantra positif ?

Dérivé des mots « manas », et « tras » qui veulent respectivement signifier esprit et outil dans la langue française, le mantra positif correspond à une affirmation sacrée prononcée à des fins de bien-être. En fait, un mantra positif loin d’être une affirmation comme une autre, est une citation rythmée qui vous permettra d’atteindre une essence spirituelle et mentale. Il dispose en raison de la résonnance, et des vibrations dont il s’accompagne d’un véritable pouvoir protecteur sur l’esprit et le corps humain. Les citations de mantras font partie intégrante des exercices de yoga, de méditations, et de la psychologie positive. Elles se font en majorité en sanskrit, même si des citations de mantras en français et en anglais sont de plus en plus observées.

Quels sont les bienfaits des mantras positifs ?

Les mantras sont des affirmations positives qui présentent de nombreux bienfaits pour les personnes qui s’adonnent à leurs citations. En fait, citer les affirmations de mantras vous permettra sur le plan psychique de développer des idées et pensées positives, de renforcer votre capacité de concentration, et de mieux gérer vos pensées négatives afin de les dominer et d’éviter le stress. Sur le plan physique, les citations de mantras contribuent à l’équilibre du corps, de ses systèmes et de l’énergie vitale.

Quels mantras positifs se répéter ?

Il existe une panoplie d’affirmations de mantra positif que vous pouvez citer chaque jour pour que votre vie soit meilleure et pleine de bonheur. Par exemple : « je suis beau/belle », « je peux tout faire du moment où je le veux », « je n’ai pas besoin d’être parfait, mais heureux », etc. Ces affirmations positives sont générales, vous pouvez vous orienter vers des citations plus spécifiques en fonction des fins que vous poursuivez.

Quel mantra citer pour gagner de la confiance en soi ?

Le manque de confiance en soi, est à l’ère actuelle une des principales entraves au bonheur et à une vie épanouissante. Diverses citations d’idées, et d’affirmations positives peuvent permettre de le surmonter. Cependant, l’affirmation positive de mantra, la plus efficace et la plus populaire pour y faire face est : « j’ai confiance en moi ; j’ai foi en mes capacités, j’ai foi en mes potentiels, et j’ai foi aux décisions que je prends pour ma vie ». C’est une affirmation de mantra positive que l’on vous recommande de citer chaque jour. Outre elle, les affirmations suivantes pourront vous aider également à avoir confiance en vous :

• Je mérite comme toute personne d’être heureuse ;
• Je suis aimante ;
• Je n’ai nullement besoin d’être parfait, il me faut juste être moi ;
• Je n’ai nullement besoin de plaire à tout le monde ;
• Mes erreurs passées ne définissent pas la personne que je suis ;
• Etc.

Quelles astuces pour tirer pleinement profit de son mantra ?

Il existe de nombreuses astuces pour bien citer un mantra, et y tirer pleinement profit. Quelques-uns vous sont présentés ci-dessous.

La répétition

Pour qu’un mantra marche, il est important de le répéter. Cela dit, on vous recommande de citer une pensée positive au moins par jour et de ne pas passer des journées sans le faire. Cela peut paraître compliqué et même contraignant. Mais aujourd’hui, avec le développement des nouvelles technologies de l’information, il est facile d’y arriver. Il suffit de pourvoir votre portable d’une application capable de vous fournir la phrase positive du jour et de vous souvenir de le citer.

La citation dans de bonnes conditions

Pour tirer pleinement profit de votre mantra, vous devez impérativement le citer dans de bonnes conditions. Premièrement, pensez à vous isoler et à vous éloigner de toutes formes de distractions avant de commencer la citation des idées et des phrases positives. Ensuite, mettez-vous dans une position extrêmement confortable où vous pouvez vous relaxer aisément. Pour finir, démarrez toujours vos citations en ayant des intentions et munissez-vous d’un mala pour mieux vous concentrer sur la citation.