Avez-vous déjà entendu parler de l'insécurité affective ? Peut-être l'avez-vous ressentie sans pouvoir lui donner un nom ? Elle se produit quand l'on ressent un mal-être, le plus souvent au sein du couple ; Quand l'on se sent incapable de faire face au sentiment que l'autre moitié ne vous aime pas ou ne vous aime plus et vous fait vous sentir en situation de manque affectif. Qu'est-ce que l'insécurité affective ? Quels en sont les symptômes ? Comment la combattre ? Telles sont les questions auxquelles nous allons nous intéresser afin de mieux comprendre de quoi il en retourne.

Quand l'insécurité affective finit par ruiner la relation amoureuse ?

En psychologie, on définit l'insécurité affective ou émotionnelle par un manque de confiance en soi ou une incapacité à faire face à une situation. Plusieurs causes en sont à l'origine et elles peuvent conduire à différentes pathologies :

Les causes

Les causes de l'insécurité émotionnelle peuvent être multiples et divers facteurs peuvent l'expliquer. Il est important d'essayer de déterminer d'où elles proviennent. Elles peuvent être liées :

• À des événements contrariants quand on était enfant.
• À une peur de la solitude.
• À un environnement malsain.
• À une mauvaise estime de soi.
• À la perte d'un être cher et à des souvenirs enfouis profondément.
• À un sentiment d'abandon.
• À des pensées négatives.
• Etc.

Les pathologies

Les symptômes courants de l'insécurité émotionnelle conduisent à des pathologies qui peuvent se manifester sous différentes formes. Il est donc important d'y prêter attention pour mieux appréhender la vie de couple. Voici quelques-unes des pathologies dont peut souffrir une personne souffrant d'un manque de sécurité :

• Elle est en proie au stress au travail, en amour et dans sa vie de tous les jours.
• Elle souffre de phobies qui renvoient à des pensées négatives.
• Elle peut montrer des signes de peur en présence de la foule, on parle d'agoraphobie.
• Elle a des sentiments de danger permanent.
• Elle éprouve des crises de panique récurrentes.

Comment surmonter l'insécurité affective ?

Dans le contexte amoureux, l'insécurité affective est négative pour le couple, car elle empêche un individu de s'épanouir correctement. Il faut savoir, en effet, que les partenaires ont besoin d'un espace de liberté qui leur permet de ne pas vivre 24 heures sur 24 avec leur conjoint. À termes, la dépendance de l'un est pesante pour l'autre. Pour la personne dépendante affectivement, cela la conduit à ne pas décider et ne pas faire de choix de vie.

Les signes de l'insécurité affective dans une relation amoureuse

Pour la repérer dans une relation, il est impératif d'être attentif aux signes qui se manifestent. Apprendre à les reconnaître et comprendre leur origine est une action prépondérante. Ainsi, quelques exemples devraient vous aider à mieux appréhender à quoi nous faisons référence :

• Vous êtes constamment en attente de gestes d'attention et de tendresse de la part de votre conjoint.
• Vous avez besoin de savoir ce que fait l'autre. Vous gâchez son besoin d'existence en voulant tout contrôler et en empiétant sur son besoin de liberté.
• Vous êtes profondément jaloux et vous voulez garder l'exclusivité de la relation avec votre moitié pour vous, en épiant ses moindres faits et gestes.
• Vous ne faites pas preuve d'engagement et vous délaissez votre couple.
• Vous éprouvez une faible estime de vous et par conséquent, vous n'osez pas vous opposer aux décisions et aux désaccords de l'autre.
• Vous comparez cette relation amoureuse avec les précédentes et cela est un signe que vous n'êtes pas à l'aise dans celle-ci et que vous doutez.
• Vous éprouvez un sentiment de mal-être qui vous conduit à ne pas vous sentir assez bien pour votre partenaire.

Qu'est-ce que l'insécurité affective ?

L'insécurité affective ne touche pas seulement la femme et les hommes peuvent aussi y être sujets. Il n'est cependant pas toujours facile de la repérer, mais lorsque c'est le cas, il est important de la comprendre afin de mieux accompagner un homme souffrant de ces symptômes.

Les clés pour comprendre et aider un homme en insécurité affective

Pour comprendre un homme en insécurité affective et l'aider à surmonter ce sentiment de rejet et de ne pas être à la hauteur, il est important de le rassurer, de lui faire des compliments, de comprendre pourquoi il panique et vous fait ressentir une pression. Il est également nécessaire de ne pas attendre que les crises se manifestent pour envoyer des messages positifs réguliers qui vont lui permettre de prendre confiance en lui.

Comment comprendre un homme en insécurité affective ?

Afin de surmonter l'insécurité affective, il va être intéressant de faire appel à différentes méthodes et initiatives permettant une meilleure gestion des sentiments.

Les techniques efficaces pour surmonter l'insécurité affective

Il n'existe pas qu'une seule façon de surmonter l'insécurité affective. Cependant, quelle que soit la méthode, il va être important de se tourner vers des techniques de gestion de ses pensées négatives. Pour y parvenir, voici quelques conseils que vous pouvez choisir de suivre et de mettre en place :

• Le développement personnel autour d'ateliers positifs va être l'une des solutions à envisager.
• La thérapie de couple autour d'un coach ou d'un psychologue va permettre d'améliorer l'histoire d'amour que vous vivez ensemble.
• Il va être important de communiquer pour tisser des liens et faire comprendre à l'autre à quel point on tient à lui, mais que des changements sont nécessaires pour mieux vivre ensemble et avancer.

L'importance de la gestion de l'insécurité affective en amour est essentielle pour le partage d'une vie harmonieuse, heureuse et épanouie. Aussi, est-il nécessaire de s'attacher à en percevoir les signes et à en trouver les clés pour aider l'autre personne du couple à se sentir bien et à ne pas gâcher l'histoire d'amour qui a cours. Faire preuve d'empathie est une nécessité si l'on souhaite préserver son couple et lui donner une chance de réussite. Le dialogue est également indispensable. Nous vous invitons à mettre en pratique les conseils donnés dans l'article pour aider votre conjoint à s'épanouir à vos côtés en prenant plus de responsabilité tout en vous accordant un plus grand espace de liberté émotionnelle.